腱子

1、向你的医生咨询物理治疗，同时要与你的物理治疗临床医学家合作进行牵引练习以此来拉伸加强你的肌肉和腱子。
2、 许多人把腱子疼痛归结于腱炎(子部位的发炎)但是更常见的是这种疼痛是由于腱子退行性病变，也就是在腱子里和腱子周围一系列的微小细线构成的联系组织的衰变所引起。
3、 你还应该做一些温和型的拉伸运动一次来避免腱子硬化。
4、 对于一些人来说，休息静养或许是他们所能够做到的缓解腱子疼痛的方法，但是另一些有着慢性长期腱子痛的人还在努力寻求缓解疼痛的方法。